schultern verspannt Vorgebeugtes Rudern mit der Langhantel

In diesem Trainingsvideo von Body Attack zeigen die Personal Trainer Till und Shagel das vorgebeugte Rudern mit der Langhantel. Im Freihanteltraining stellt das Langhantel-Rudern eine sehr gute Übung für den gesamten Rücken dar. Es ist sicherlich eine Übung für erfahrende Kraftsportler, da die Ausgangsposition für Anfänger schon eine Herausforderung darstellen kann.Beim Langhantel-Rudern wird sowohl die Haltemuskulatur im unteren Rücken, Beinen und Gesäß beansprucht, sowie die gesamte obere und innere Rückenmuskulatur.

Mehr Informationen zu den Personal Trainern findet Ihr unter http://till-fitness.de/ bzw. unter http://shagel-butt.de/

schultern verspannt Vorgebeugtes Rudern mit der Langhantel
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Sports	Upload TimePublished on 30 May 2012

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